7 причини защо всеки трябва да практикува планинско колоездене

В последните години планинското колоездене определено се развива успешно, като предпочитан спорт от много хора, които обичат да комбинират тренировката и планината. Тази „outdoor“ дейност неимоверно помага за Вашето психическо и физическо здраве поради ред причини. Също така е изключително забавно и вълнуващо да прекараш малко време в планината, грижейки се за самия теб! Ако се чудите как да избягате от шумната градска среда, като в същото време спортувате, завързвате нови социални контакти и се забавлявате, значи планинското колоездене е Вашият спорт. Ако не вярвате, прочете следващите няколко реда и се уверете сами!

1. Подобрява работата на сърцето.

Известен факт е, че редовната физическа дейност подобрява Вашата сърдечно-съдова система. Проучване във Великобритания показва, че карането на колело средно по 30км на седмица предотвратява риска от сърдечна болест с до 50 %. Планинското колоездене работи за големи мускулни групи, които изискват много кислород, което от своя страна кара сърцето да работи на по-високи обороти като по този начин го прави по-силно. Редовното натоварване на сърцето с подходяща физическа активност, със сигурност ще го направи по-здрав и силен мускул, като в същото време пулсът Ви в покой, ще започне да пада и един ден ще постигнете така нареченото „спортно сърце“ (поддържайки нисък пулс в спокойно състояние.)

2. Тонизира мускулите! Забавлявате се, докато влизате във форма.

Интересно е, че много хора прибягват към пропускане на ежедневните тренировки, ако те не са забавни за тях и не им носят определена радост и емоция. При планинското колоездене това няма как да стане! Това, да изпуснете „каране“, ще е по-скоро трагедия, от колкото тенденция, тъй като самата тренировка е всъщност едно приятно занимание сред природата, което Ви социализира и стимулира. Също така планинското колоездене е перфектен начин за изграждане и тонизиране на мускулите, като се укрепват най-вече краката, бедрата и седалището, а ако сте екстремист и си падате повече по даунхил дисциплината, значи ще заякнат и ръцете Ви. Цялото тяло се натоварва, като по този начин необходимостта от практикуването на друг спорт, е безсмислена, тъй като всичко, от което се нуждаете, за да бъде една тренировка ефикасна и задоволителна, е на лице : натоварване на цялото тяло, кардио тренировка, силова тренировка за крака, ръце, седалище, чист планински въздух и незабравимо изживяване!

3. По-малко стрес!

Прекарването на повече време сред природата и насладата от красиви гледки, могат да променят настроението Ви към безкрайно позитивно. Карането на велосипед в града със сигурност носи също ползи, но заобикалящата Ви стресова и шумна среда, не може да Ви помогне да усетите преживяването по позитивен начин. Съвет: когато се почувствате по-напрегнати от обикновено, отидете в планината с колелото, така със сигурност ще усетите за какво става въпрос!

4. Грижа за ставите Ви.

Не искаме да пренебрегваме важността и полезността от останалите „outdoor“ занимания, те всички Ви носят здраве и Ви карат да се чувствате по-добре и пълноценни. Но тичайки в парка или разхождайки се в планината, Вие упражнявате голяма натовареност върху Вашите стави, глезени и бедра. За това пък, планинското колоездене се грижи за тях и не упражнява такова голямо натоварване, като в същото време тренировката е също толкова ефективна и Ви поддържа в отлична форма!

5. Подобрява психическата Ви нагласа.

Стресът, заобикалящата ни динамична среда, проблемите и задълженията понякога могат да Ви накарат да си мислите, че сте тотално изгубени, без да виждате адекватна и реалистична перспектива. Прекарвайки време сред природата, спортувайки при това, ще Ви накара да се замислите всъщност колко прекрасен е животът и как всичко зависи от нас и нашата нагласа. Уединението с природата всъщност ни дава възможност да оценим нещата, за които трябва да бъдем благодарни.

6. По-добър сън!

Колоезденето намалява съдържанието на кортизол в организма Ви, хормон, който Ви държи будни. Също така изморителното каране в планината със сигурност ще Ви накара да се чувствате изтощени след това, но всъщност това ще доведе до по-добър и регенеративен сън през нощта. Споменахме ли, че планинското колоездене ще повиши и производството на витамин Д в организма Ви?!

7. Социализация, запознанства, приключения!

Ако тези шест причини не са Ви били достатъчни, мислим, че със седмата със сигурност ще Ви привлечем към любителите на планинското колоездене. Освен ползи за здравето, което то Ви носи, карането на велосипед в планината Ви сприятелява със супер усмихнати лудаци, с които никога няма да Ви е скучно. Имайте предвид, че колоезденето в планината, не значи само натоварена физическа активност – значи също много смях, забавление по хижи и поляни с готини хора, и като цяло си е едно незабравимо изживяване! Байкърите са винаги положително заредени и готови да помогнат! Пък и с колкото по-напреднали от Вас започнете да карате, толкова по-бързо ще напреднете и Вие със своите умения! Не забравяйте, че карането идва с карането!